Gérer le stress et prévenir les risques psycho-sociaux (RPS)
Durée de la formation
2 jours (14 heures)
La formation se déroule sur 2 jours, pour une durée de 14h au total.
Prérequis
-
Aucun
Public concerné
- Managers
- RH
- Encadrants
- Salariés souhaitant comprendre et prévenir les tensions liées au travail
Présentation
Le stress fait partie intégrante de la vie professionnelle, mais lorsqu’il devient chronique, il fragilise la santé, la motivation et la performance collective. Cette formation propose une approche à la fois pédagogique, pratique et bienveillante pour apprendre à reconnaître les signaux d’alerte, comprendre les mécanismes du stress et agir efficacement, sur soi comme au sein de son équipe.
Entre apports théoriques, ateliers expérientiels et exercices de régulation, les participants découvrent comment transformer la pression en énergie constructive et contribuer à une véritable culture de prévention des risques psychosociaux (RPS).
Programme
Jour 1 – Comprendre les tensions du travail et savoir les décoder
Accueil et ouverture
- Brise glace : apprehender le groupe
- Présenter des objectifs de la formation
Définir Stress et RPS : deux faces d’une même réalité
- Définitions croisées : stress, souffrance au travail, risques psychosociaux
- Liens entre stress individuel et tensions collectives
- identifier les facteurs aggravants
Comprendre les impacts du stress et des RPS sur la santé et l’efficacité
- Conséquences physiques, psychiques, sociales
- Risques pour l’individu et l’organisation
- Étude de cas
Identifier les signaux faibles et prévenir la crise
- Symptômes individuels : fatigue, irritabilité, retrait, surengagement
- Indicateurs collectifs : absentéisme, ambiance dégradée, turnover
- Atelier pratique : grille de repérage à partir de cas concrets
Poser les bases de la prévention
- Notions de prévention primaire, secondaire, tertiaire
- Rôle de chacun : salarié, manager, RH
- Outil collectif : cartographie des situations à risque
Jour 2 – Se protéger et agir face au stress professionnel
Mieux se connaître pour mieux se réguler
- Identifier ses propres sources de stress
- Comprendre ses mécanismes de défense et de réaction
- Auto-diagnostic : quel est mon style face au stress ?
Apprendre des techniques concrètes de gestion du stress
- Respiration, ancrage, micro-pauses, auto-bienveillance
- Exercices pratiques guidés
- Création de sa boîte à outils « anti-surcharge »
Améliorer son environnement de travail
- Communication bienveillante, expression des limites, assertivité
- Techniques pour diminuer la pression
- Atelier
Agir collectivement pour un climat apaisé
- Culture du soutien et de l’écoute
- Initiatives QVCT et rôle du collectif dans la prévention
- Atelier
Évaluation et clôture
- Quiz de fin
- Engagement personnel : « le premier petit pas que je peux faire demain »
- Évaluation à chaud
Objectifs
- Identifier les sources de stress et les risques psychosociaux (RPS) dans son environnement de travail
- Comprendre les mécanismes du stress sur soi et sur les autres
- Repérer les signaux d’alerte pour agir avant la crise
- Mettre en œuvre des techniques concrètes pour réguler son stress
- Contribuer à la prévention des RPS dans son équipe ou son organisation
Moyens pédagogiques
- Apports théoriques
- Mises en situation
- Outils pratiques
- Échanges d’expérience
- Techniques corporelles simples
Modalités d’évaluation
- Quiz de validation des acquis
- Grille d’auto-positionnement en début et fin de formation
- Évaluation de satisfaction
Modalités d’inscription
Sur simple demande, par mail sur contact@faex-formation.fr ou par téléphone au 06 26 48 15 58 ou via notre formulaire de contact.
Accessibilité
Sensibles à la question de l’inclusion et du handicap en formation, nous vous remercions de bien vouloir nous faire part de tous besoins d’adaptation et de compensation nécessaires (pédagogiques, matériels, techniques, humains) par mail sur contact@faex-formation.fr ou par téléphone au 06 26 48 15 58.
Financement
Que vous soyez dirigeant, salarié d’entreprise, demandeur d’emploi ou particulier, plusieurs solutions de financement s’offrent à vous. Avec l’appui des financeurs OPCO (https://travail-emploi.gouv.fr/les-operateurs-de-competences-opco), FAF (https://entreprendre.service-public.fr/vosdroits/F31148), FRANCE TRAVAIL (…), nous vous accompagnons au mieux à travers la demande de prise en charge de votre projet.
Délais d’accès
Ils sont fixés à 15 jours, mais peuvent être ramenés à un délai plus court, en fonction du caractère d’urgence de votre demande et de la disponibilité de nos équipes, sauf dans le cadre des formations éligibles et financées par le CPF (https://www.moncompteformation.gouv.fr/espace-prive/html/#), conformément aux conditions générales d’utilisation de MCF https://www.moncompteformation.gouv.fr/espace-public/conditions-generales-dutilisation.
Être recontacté(e)
Coût de la formation
Présentiel ou classe à distance
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