Apprendre à mieux gérer son stress
Durée de la formation
2 jours (14 heures)
La formation se déroule sur 2 jours, pour une durée de 14h au total.
Prérequis
Aucun
Public concerné
- Tout public
Présentation
Dans notre monde en perpétuel mouvement, où les exigences de performance, la charge de travail et les sollicitations constantes peuvent parfois générer une pression importante, apprendre à mieux gérer son stress devient une compétence clé.
Cette formation vous propose d’identifier vos sources de stress, d’en comprendre les mécanismes, et d’acquérir des outils concrets pour retrouver un meilleur équilibre au quotidien. Grâce à une approche à la fois théorique et pratique, vous développerez des stratégies durables pour mieux faire face aux situations stressantes, renforcer votre capacité d’adaptation, et préserver votre bien-être.
Programme
Jour 1
Acquérir une vision globale des rôles et responsabilités
– Faire la différence entre émotion et sentiment, les définir
– Identifier les différentes émotions
– Définir et identifier les différentes phases du stress
Identifier ses principales sources de stress
– Atelier: Auto-analyse et exercice pratique sur l’identification des situations de stress et les facteurs
– Identifier le mécanisme de stress
– Atelier: Analyse de cas pratiques en vidéo
Jour 2
Définir des stratégies d’action appropriées
– Identifier ses propres signaux d’alerte et ses attitudes adoptées
– Atelier: Auto-analyse et comment faire autrement
– Établir une stratégie d’action à travers 5 points essentiels
Faire redescendre la pression lorsqu’elle se manifeste
– Partage d’expériences sur les situations vécues et identifier son attitude et ses réactions
– Savoir transformer le stress négatif en positif
– Savoir appliquer les techniques et outils proposés
Objectifs
- Acquérir une vision globale des diverses dimensions du stress
- Identifier ses principales sources de stress
- Définir des stratégies d’action appropriées
- Faire descendre la pression lorsqu’elle se manifeste
Moyens pédagogiques
- Échanges d’expérience
- Études de cas
- Exercices pratiques
- Pédagogie active
- Supports théoriques et méthodologiques
Modalités d’évaluation
- Analyse réflexive
- Exercices d’applications
- QCM
Modalités d’inscription
Sur simple demande, par mail sur contact@faex-formation.fr ou par téléphone au 06 26 48 15 58 ou via notre formulaire de contact.
Accessibilité
Sensibles à la question de l’inclusion et du handicap en formation, nous vous remercions de bien vouloir nous faire part de tous besoins d’adaptation et de compensation nécessaires (pédagogiques, matériels, techniques, humains) par mail sur contact@re-connexions.fr ou par téléphone au 06 26 48 15 58.
Financement
Que vous soyez dirigeant, salarié d’entreprise, demandeur d’emploi ou particulier, plusieurs solutions de financement s’offrent à vous. Avec l’appui des financeurs OPCO (https://travail-emploi.gouv.fr/les-operateurs-de-competences-opco), FAF (https://entreprendre.service-public.fr/vosdroits/F31148), FRANCE TRAVAIL (…), nous vous accompagnons au mieux à travers la demande de prise en charge de votre projet.
Délais d’accès
Ils sont fixés à 15 jours, mais peuvent être ramenés à un délai plus court, en fonction du caractère d’urgence de votre demande et de la disponibilité de nos équipes, sauf dans le cadre des formations éligibles et financées par le CPF (https://www.moncompteformation.gouv.fr/espace-prive/html/#), conformément aux conditions générales d’utilisation de MCF https://www.moncompteformation.gouv.fr/espace-public/conditions-generales-dutilisation.
Être recontacté
Coût de la formation
Présentiel ou classe à distance
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