Développer son intelligence émotionnelle
Durée de la formation
2 jours (14 heures)
La formation se déroule sur 2 jours, pour une durée de 14h au total.
Prérequis
Aucun
Public concerné
- Managers
- Dirigeants
- Collaborateurs en posture d’encadrement
- Toute personne souhaitant améliorer ses compétences relationnelles
Présentation
Développer son intelligence émotionnelle pour mieux décider, mieux communiquer, mieux coopérer.
Dans un environnement professionnel de plus en plus complexe, incertain et interconnecté, la capacité à mobiliser ses compétences émotionnelles devient un levier essentiel de performance individuelle et collective.
Cette formation vous propose une immersion progressive et concrète dans les fondamentaux de l’intelligence émotionnelle. Elle vous permettra de mieux comprendre ce qui se joue en vous – et chez les autres – dans les situations à fort enjeu relationnel ou émotionnel.
Programme
Jour 1 : Connaissance de soi et gestion des émotions
Comprendre l’intelligence émotionnelle
- Définir les termes et leurs composantes
- Pourquoi développer l’IE au travail ?
Identifier et comprendre ses propres émotions
- Réaliser un auto-diagnostic de son intelligence émotionnelle
- Reconnaître les signaux à travers les lectures corporelle et émotionnelle
- Savoir dinstinguer émotion, sentiment et humeur
Réguler ses émotions
- Appréhender les techniques de régulation : respiration, reformulation, recentrage
- Gérer les émotions dites « envahissantes »
- Exercices pratiques
Savoir prendre du recul sur ses réactions automatiques
- Comprendre ses déclencheurs émotionnels
- Travailler son mécanisme de contrôle et ses croyances limitantes
- Cas pratiques personnalisés
Jour 2 : Intelligence émotionnelle, relationnelle et décisionnelle
Développer l’empathie et la lecture émotionnelle de l’autre
- Reconnaître les émotions chez autrui (verbal et non-verbal)
- Pratiquer l’écoute active et l’écoute empathique
- Exercices de reformulation émotionnelle
Adopter une posture assertive
- Comprendre les différences entre passivité, agressivité, manipulation et assertivité
- Savoir dire non, poser ses limites, exprimer un désaccord avec intelligence
- Jeux de rôle et mises en situation
Décider avec intelligence émotionnelle
- Identifier l’influence des émotions sur les décisions
- Savoir mieux gérer les conflits grâce à l’IE
- Utiliser un outil de prise de décision émotionnellement
Mise en pratique collective
- Atelier de co-développement
- Elaborer plan d’action émotionnel personnalisé
Objectifs
- Comprendre les fondements de l’intelligence émotionnelle
- Identifier ses propres émotions et celles des autres
- Réguler ses réactions émotionnelles face au stress ou aux tensions
- Renforcer ses compétences relationnelles et son assertivité
- Mieux décider et communiquer grâce à une gestion émotionnelle consciente
Moyens pédagogiques
- Apports théoriques
- Tests d’auto-diagnostic
- Études de cas
- Jeux de rôle
- Exercices de mise en pratique
- Co-développement
Modalités d’évaluation
- Analyse réflexive
- Exercices d’applications
- Mises en situations
- QCM
Modalités d’inscription
Sur simple demande, par mail sur contact@faex-formation.fr ou par téléphone au 06 26 48 15 58 ou via notre formulaire de contact.
Accessibilité
Sensibles à la question de l’inclusion et du handicap en formation, nous vous remercions de bien vouloir nous faire part de tous besoins d’adaptation et de compensation nécessaires (pédagogiques, matériels, techniques, humains) par mail sur contact@re-connexions.fr ou par téléphone au 06 26 48 15 58.
Financement
Que vous soyez dirigeant, salarié d’entreprise, demandeur d’emploi ou particulier, plusieurs solutions de financement s’offrent à vous. Avec l’appui des financeurs OPCO (https://travail-emploi.gouv.fr/les-operateurs-de-competences-opco), FAF (https://entreprendre.service-public.fr/vosdroits/F31148), FRANCE TRAVAIL (…), nous vous accompagnons au mieux à travers la demande de prise en charge de votre projet.
Délais d’accès
Ils sont fixés à 15 jours, mais peuvent être ramenés à un délai plus court, en fonction du caractère d’urgence de votre demande et de la disponibilité de nos équipes, sauf dans le cadre des formations éligibles et financées par le CPF (https://www.moncompteformation.gouv.fr/espace-prive/html/#), conformément aux conditions générales d’utilisation de MCF https://www.moncompteformation.gouv.fr/espace-public/conditions-generales-dutilisation.
Être recontacté
Coût de la formation
Découvrez d’autres formations
Préparer les budgets
Automatiser le marketing
Gérer son temps et ses priorités